Как избавиться от приливов во время менопаузы, эффективные препараты
Ежедневные процедуры
Уменьшить приливы при климаксе можно, если придерживаться некоторых советов. Не рекомендуется перегреваться. Следует одеваться так, чтобы при начале приливов можно было легко избавиться от лишней одежды. Следует избегать посещения сауны, бани, не принимать горячие ванны.
В помещении должен быть прохладный воздух, поэтому нужно чаще проветривать. Для улучшения самочувствия подойдут небольшие физические нагрузки. Однако требуется их дозировать, чтобы исключить перегрузку, иначе самочувствие может ухудшиться. Нужно чаще отдыхать и не переутомляться.
Облегчить проявления приливов позволит отказ от курения, если такая привычка имеется. Пристрастие к никотину усиливает неприятные ощущения во время приливов, поэтому их появление при климаксе является хорошим поводом отказаться от пагубного пристрастия.
Некоторые женщины начинают использовать гормон прогестерон. Нужно обратить внимание, что использовать подобные средства можно только с разрешения врача, поэтому требуется посетить доктора с целью получения рекомендаций. Заниматься лечением самостоятельно не рекомендуется, так как имеется вероятность ухудшения состояния, а организму будет нанесен огромный вред.
Полезно отвлечься от насущных проблем и заняться делом, которым хотели заниматься ранее. Хороший эффект оказывает на состоянии организма плавание. Это отличная возможность совместить два дела сразу – полезное и приятное. Нужно вести спортивный и здоровый образ, желательно посещать курсы по аэробике или танцы. Климакс не означает, что жизнь подходит к концу, поэтому следует проводить время с пользой для себя и своего здоровья.
Правильное питание
Как уменьшить приливы? Требуется правильно питаться, поэтому рацион требует пересмотра, в него нужно включить больше свежих овощей. В овощах в большом количестве присутствуют фитостеролы, которые обладают структурой, схожей с человеческими гормонами. Такие компоненты позволяют смягчить последствия от недостатка гормонов. Представленное вещество содержится и в сое, поэтому ее тоже полезно употреблять в пищу.
В растительных продуктах имеются минералы и витамины, которые необходимы организму при наличии приливов во время климакса. Подобные компоненты благоприятно влияют на иммунную систему, поэтому их действие можно назвать иммуномодулирующим.
Женщине следует пользоваться определенным сводом правил. Полезно заменить черный чай и кофе другим хорошим напитком, который позволяет выводить из организма токсины и вредные вещества. Речь идет о зеленом чае, который обладает прекрасным мочегонным действием. Наличие в нем минералов и витаминов делает напиток поистине целебным.
Нужно отказаться от острой пищи, так как она неблагоприятно влияет на организм, что в условиях прилива будет иметь усиленное воздействие. Аналогична ситуация с алкогольной продукцией, так как напитки, содержащие спирт, провоцируют появление приливов.
[youtube]e5gYiVDG38U[/youtube]
Не будет лишним прием витаминных комплексов. Организм в период климакса истощается, ему необходимы калий, магний, витамины B и C. Привести к приливам может и горячая пища, поэтому употребление таких блюд нужно ограничить.
Рецепты народной медицины
Народные средства тоже очень хороши, их применение позволяет достичь сразу нескольких результатов.
У пациентки уменьшается недостаток витаминов, повышается трудоспособность и устраняется вялость. Кроме того, неприятные проявления приливов тоже будут ликвидированы.
Рекомендуется прибегать к помощи рябины. Она благоприятно влияет на здоровье женщины и может легко заменить средства гормонального типа. Нужно сделать настойку, для которой потребуются 100 г сушеных ягод или 200 г свежих плодов. В обоих случаях ягоды следует тщательно измельчить и залить водкой. Объем последнего ингредиента равен 1 л. Нужно настаивать лекарство не менее 14 дней, после чего средство процеживается и используется. Принимать лекарство надо 3 раза в сутки по 1 ч.л.
В большом количестве фитогормоны присутствуют в шишках хмеля. Это растение помогает избавиться от головной боли, кроме того, улучшает сон и восстанавливает гормональный фон. Для изготовления настойки нужно взять 25 г шишек. Их заливают водкой в объеме 100 мл. Средство настаивается неделю, после чего лекарство можно применять, добавляя в 1 ст.л. воды по 10 капель состава. Употребляется препарат утром и вечером. Через несколько недель надо сделать перерыв, после которого прием средства возобновляется.
Для улучшения самочувствия применяется сбор из лекарственных трав. Средство представлено следующими компонентами:
- Плоды аниса.
- Трава трехцветной фиалки.
- Цветки календулы.
- Корень солодки.
Ингредиенты берутся в равном соотношении и смешиваются. 1 ст.л. получившегося сбора заливают стаканом горячей воды. Средство настаивается в течение 30 минут, затем его процеживают. Принимать настой нужно 3 раза в день по 2 ст.л., длительность приема составляет 21 день, затем делают перерыв на неделю. После завершения перерыва средство начинают принимать снова.
Чтобы устранить жар, усталость, головную боль и улучшить сон, следует применять целебный чай. Он полезен во время приливов. Потребуются следующие ингредиенты:
- Плоды боярышника – 1 часть.
- Сухая трава пустырника – 2 части.
- Сухие листья ежевики – 3 части.
- Трава мелиссы – 1 часть.
- Трава сушеницы – 2 части.
Все компоненты перемешиваются, для приготовления настоя нужно взять 1 ст.л. полученной смеси. Состав заливается стаканом кипятка и настаивается около 1 часа. Принимать по трети стакана 3 раза в сутки.
Часто во время приливов усиливается потоотделение, которое доставляет массу неудобств. Для избавления от него нужно применять следующее средство:
- Корни валерианы – 10 г.
- Листья шалфея – 30 г.
- Трава полевого хвоща – 10 г.
Ингредиенты требуется залить 0,5 л горячей воды и дать настояться около 1 часа, затем процедить. Нужно использовать по трети стакана, употребляя состав 3 раза в сутки.
[youtube]oSTZbX2Qxkk[/youtube]
Для приготовления следующего рецепта требуется собрать весной кору белой ивы. Однако есть и более доступный вариант – ингредиент продается в аптечных сетях. Компонент нужно измельчить до состояния порошка. Для лекарства потребуется 2 ст.л. Кора заливается стаканом горячей воды. Затем препарат ставится на огонь и варится 10 минут. После завершения процесса средство должно настояться в течение 5 минут. После процеживания можно употреблять. Необходимо выпивать примерно 5 чашек отвара.
Еще одна настойка представлена лечебными травами. Нужно взять следующие компоненты:
- Мята перечная.
- Трава горькой полыни.
- Кора ольховидной крушины.
- Цветки сердцевидной липы.
- Плоды обыкновенного фенхеля.
Все ингредиенты нужно взять по 1 ч.л. Сбор трав следует залить кипящей водой в объеме 1 стакан. Средству надо дать настояться в течение часа, после чего следует этап процеживания. Принимают средство утром и вечером по половине стакана.
Применение лечебных ванн
Избавляемся от приливов при климаксе с помощью травяных ванн. Такое метод позволяет расслабиться и устранить тревожное состояние. Кроме того, ванны заметно улучшают общее состояние организма. Перед применением методики нужно проконсультироваться со специалистом.
Для первого типа ванны следует взять в сухом виде измельченные корни любистока лекарственного в количестве 30 г. Растение заливают литром холодной воды и настаивают 3 часа. Затем следует прокипятить состав в течение 20 минут. Раствор процеживается и выливается в наполненную ванну. Таких ванн за курс лечения должно быть не менее 10.
Уменьшить проявления приливов можно с помощью ванны с корнями обыкновенной полыни. Корни требуется измельчить и залить водой, настаивая 2 часа, после чего лекарство кипятят около 10 минут. Процеженный состав выливается в ванну. Температура воды не должна превышать 37°С. Рекомендуется делать такую ванну перед сном, так как средство хорошо успокаивает.
[youtube]ONMgwD9lgDM[/youtube]
Аналогичным способом применяется корень гусиной лапчатки. Потребуется взять 50 г растения и измельчить его. Затем компонент заливается 1 л кипятка и ставится на газ. Средство варится в течение 30 минут, затем его процеживают. Принимать подобную ванну разрешается в любое время дня, но температура воды не должна превышать 37°С.
Таким образом, избавиться от приливов при климаксе можно, однако следует подходить к лечению внимательно. Рекомендуется посетить медицинское учреждение и проконсультироваться с врачом прежде, чем применять перечисленные методы. Правильный выбор средства позволяет достичь положительного результата от процедур, а риск будет сведен к минимуму.
(Пока оценок нет)
Загрузка...