Можно ли делать антицеллюлитный и другие виды массажа при месячных?

Как известно, во время менструации существуют некоторые ограничения, то. от чего женщине лучше отказаться. Можно ли делать массаж при месячных или он тоже подпадает под запрет?

Во время прихода критических дней женский организм переживает немало изменений. Безусловно, это не говорит о том, что к представительницам прекрасного пола нужно в этот период относиться, как к больным, но все же определенные ограничения соблюдать нужно. Это касается, в первую очередь, питания и физической активности. Все это может привести к значительному выделению крови, что очень неприятно, и сказывается на самочувствии женщины. Занятия спортом в данный период лучше не проводить. Если в этом есть острая необходимость, стоит отложить выполнение упражнений хотя бы на пару дней. Именно в первые 2-3 дня месячных выделяется наибольшее количество крови, поэтому лучше вести более спокойный образ жизни в это время.

Но не нужно забывать о правильном питании и соблюдении водного баланса. Чтобы проще пережить критические дни, представительницам прекрасного пола не рекомендуется много пить, а тем более употреблять алкоголь. Кроме того, стоит отказаться от острых и соленых блюд, которые придется запивать большим количеством жидкости.

Начало нового менструального цикла, которое совпадает с приходом критических дней, является сложным периодом. Тут ограничений должно быть значительно больше, чем просто отказ от спортивных тренировок и соблюдение правильного питания. Это касается и сексуальной сферы, и многих других аспектов жизни.

Отдельно стоит отметить массажные процедуры. Многие представительницы прекрасного пола стараются избегать подобной нагрузки в критические дни, но на самом деле у специалистов есть особое мнение на этот счет. Что касается того, можно ли делать массаж во время месячных, то если правильно его использовать и делать так, как положено, это не только не навредит, но и поможет пережить это сложное время. Конечно, это касается не каждого типа массажа. Некоторые процедуры, даже в том случае, если они назначены в лечебных целях, стоит перенести на более благоприятный период.

По своему характеру массаж может быть расслабляющим, стимулирующим и лечебным. Самым лучшим вариантом, который подойдет для периода месячных, является расслабляющий массаж. Он позволяет снять напряжение с женского тела и даже избавить от неприятных ощущений и дискомфорта. В любом случае массажные процедуры не должны затрагивать область, страдающую во время критических дней больше всего. То есть, обрабатывать не стоит нижнюю часть спины, живот и ягодицы. Желательно во время массажа больше внимания уделить области шеи, рукам и стопам. При правильном подходе массажная процедура снимет усталость, повышенное напряжение и улучшит настроение.

Обязательно нужно учитывать то, насколько обильная менструация у женщины. Если крови выделяется очень много, стоит отказаться от всех видов массажа. Начинать процедуры разрешается только после того, как кровяных выделений станет значительно меньше.

Особенности процедуры в критические дни

Для начала нужно оценить все риски и понять, действительно ли так велика необходимость проводить массажные процедуры во время месячных. Если представительница прекрасного пола чувствует себя не слишком хорошо, а выделения крови очень обильные, это говорит о том, что любой массаж будет запрещен. Если особых жалоб у женщины нет, необходимо правильно выбрать технику для выполнения процедуры, чтобы она принесла только пользу.

Это очень важные моменты, которые нужно учитывать обязательно. Особенностью массажа во время месячных является то, что тут велик риск спровоцировать сильное кровотечение. Это возможно даже если изначально крови выделялось немного.

Главное – обходить стороной область живота и низа спины. Особенно запрещены растирания, давление и вибрация. Кроме того, во время критических дней недопустимым считается баночный массаж, техника Гуаша, медовые и вакуумные процедуры.

Не стоит проводить процедуру массажа в том случае, если представительница прекрасного пола находится в состоянии сильного нервного перенапряжения. Подобные действия будут приносить пользу только тогда, когда пациентка полностью расслабится, но при стрессе и психоэмоционаной нагрузке это невозможно. Поэтому стоит для начала привести в норму нервы, а уже после приступать к процедуре полного релакса.

[youtube]khgPpiqz0Lw[/youtube]

В чем может быть подвох?

Во время проведения подобных процедур всегда происходит сильное давление на ту область, которая подвергается обработке. Поэтому нужно особенно осторожно относиться к тем местам, где следует избегать усиленного кровотечения. Стоит учитывать, что обильный приток крови к области матки приведет к болевым ощущениям. Самыми яркими примерами того, чего нужно избегать во время критических дней, является медовый и баночный массаж. Эти процедуры являются прогревающими и вызывают значительный приток крови, в том числе и к нижней части живота.

Антицеллюлитный массаж при месячных тоже не стоит делать. На самом деле, подобная процедура не запрещена во время месячных, так как лимфодренаж и борьба со скоплениями жира не приносят никаких побочных эффектов. Тем не менее пользы от такой процедуры в период критических дней тоже не будет. Все дело в том, что когда начинается менструальный цикл, женское тело становится отекшим, что усложняет задачу по устранению целлюлита. В данном случае массаж не принесет должного результата, а лишняя жидкость выйдет сама после того, как закончатся кровяные выделения. Лучше проводить сеансы антицеллюлитного массажа в середине менструального цикла.

Одним из лучших вариантов на время критических дней является точечное воздействие. Эта техника позволяет быстро избавиться даже от сильной боли, если знать, на какие точки нажимать. Воздействие на правильные участки должно проводиться не более 5 минут. Но нужно учитывать, что разрешенный точечный массаж может быть довольно опасным при неправильном выполнении, поэтому такую работу стоит доверить только опытному профессионалу.

Проведение самомассажа

Лучше всего для периода критических дней подходит расслабляющий массаж. Он безопасен, позволяет улучшить настроение и самочувствие. При этом представительнице прекрасного пола вовсе не обязательно обращаться к специалистам для того, чтобы провести эту простую процедуру. Во время месячных прекрасно подойдет самомассаж. Можно массировать шею, пройтись по рукам и привести в порядок стопы. Это позволит улучшить состояние организма женщины и циркуляцию жидкости в теле.

Кроме того, можно делать массаж спины, но только легкий. Это возможно осуществить при помощи самодельного массажера из 2-3 теннисных мячиков, которые кладутся в носок. Затем это приспособление нужно поместить под спину и поводить телом вниз и вверх. Если обильных выделений нет, можно таким способом провести массаж поясницы. Но нужно учитывать, что подобные действия могут вызвать сильное кровотечение.

Общие рекомендации

При подготовке к массажным процедурам многое зависит от того, на какой день назначена подобная манипуляция и иных факторов, которые зависят от индивидуальных особенностей организма представительницы прекрасного пола.

Специалисты рекомендуют особенно тщательно выбирать время для проведения подобной процедуры. Лучше всего назначать сеансы массажа на утреннее либо вечернее время.

[youtube]uEoVxiN4CE4[/youtube]

К расслабляющим массажным процедурам особых противопоказаний нет. Их можно выполнять на всех конечностях, на верхней части спины и шее. Можно пройти сеанс массажа головы, что тоже будет очень полезно. Однако если в критические дни отмечается выделение большого количества крови, стоит отказаться от любых манипуляций с телом.

Во время проведения массажа необходимо тщательно следить за своими ощущениями. Если процедура вызовет сильную боль в нижней части живота, не прекращающуюся даже после окончания сеанса, нужно обратиться к врачу. Желательно планировать полноценный лечебный массаж на период в середине менструального цикла, то есть на 3-4 день после окончания месячных.